Gesundheitssport

In diesen Sportgruppen geht es besonders um die Erhaltung der Fitness im Alter. Hier könnt ihr euch über die Sportgruppen Wassergymnastik und Rückengymnastik informieren.

Wassergymnastik: Die Aqua-Gymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Schwimmbecken. Die Kraft- und Koordinationsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken. Sie kräftigen die Muskulatur sowie das Herz- Kreislaufsystem. Das Ganzkörpertraining findet unter der Leitung von Uschi Papendorf in der Schwimmhalle von Harrislee im Flachwasser in Brusthöhe (1,20 m) oder im Tiefwasser (3,00 m) mit Schwimmnudel oder Schwimmbrett statt. Diese Form der Bewegung ist besonders für aber nicht nur für ältere Menschen geeignet.

Wirbelsäulengymnastik: Nichts schadet unserem Rücken mehr als mangelnde Bewegung. Für einen kräftigen und gesunden Rücken können wir jedoch aktiv etwas tun! In dieser Sportstunde wird ein spezielles Trainingsprogramm von Uschi Papendorf angeboten, welches besonders die Rückenmuskulatur stärkt und den ganzen Körper kräftigt.

Trainingszeiten

Wassergymnastik
Dienstag 20:15 - 21:00 Uhr - Schwimmhalle Harrislee
Wirbelsäulengymnastik
Dienstag 19:15 - 20:00 Uhr - Aula der Zentralschule

Die Trainer

Uschi Papendorf

0152 / 37214954